育休は良いけど気づいたら運動不足に
育休で子どもをずっと間近で見れるのは良いことですが、それだけに追われていると、運動する機会が激減します。
通勤や職場での移動って、日常の運動という意味で割と寄与していたんだと痛感しています。
「仕事って本当はほとんど在宅でできるじゃん」と思う派で出勤は基本嫌いなんですけどね。
育休を取った当初は散歩とか軽い運動を家でやればいいや、と考えていたんですが、これが中々続かない。
中学高校や大学で部活動をしていた頃は、
「社会人になると毎日運動しなくなるのはあり得ない」
と思っていたし、「絶対毎日運動したくなるだろう」と思っていました。
しかしやっぱり、忙しくなるとしなくなるものなんですね・・・。
妻の妊娠中までは家の真前にあるジムに通っていたのですが、
出産してからは行けないだろうということで休会していました（真ん前なら行けよ）。
ということで、ジム通い再開！！
とりあえず筋肉が無くなって脂肪が過去最多量を更新し続けているので、戻します！！
育児は夫婦2人でやってもかなり大変です。
疲労は溜まるけど運動機能は低下していくので、意識して運動しないといけないですね。
運動不足で感じた体の不具合はこんな感じでしか捉えていませんでした。
- 筋力低下・脂肪増量による無力感
- 運動で汗をかかないと何か気持ち悪い
しかし体内では、ホルモンバランスが崩れて精神的に不安定になるようです。
具体的には、テストステロンというホルモンが減少し様々な問題が出てくるらしいですね。
そういえば、ぼーっとなったり、理由は分かりませんが自分にイライラすることがあったりと、
思い当たる節もありました。単に疲れと思っていましたがもしかするとホルモンバランスかも？
これは早急に改善せねば・・・！
似たような状況にある方は気をつけてください。もしかすると、疲れているだけではないかも？？
近くにジムがない人は、オンラインでできる自宅エクササイズのサービスなんかも良さそうです。
通わないフィットネススタジオSOELUなんかは有名ですね。
よーし運動して読書して、楽しい生活を目指します！！
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